АКТИВНЕ ДОВГОЛІТТЯ ПОЧИНАЄТЬСЯ ЗАРАЗ
FitHeel - це не просто фітнес. Це система комплексного підходу до здоров'я для людей, які цінують якість життя після 50. Ми допомагаємо зберігати силу, гнучкість та енергію на довгі роки.
Сила, Гнучкість, Впевненість
ЧОМУ FITHEEL?
Ми розуміємо особливості фізичної активності для людей після 50 років та створили унікальну методику
ДОСВІД
Понад 15 років роботи з людьми старшого віку. Ми знаємо, як зробити тренування ефективними та безпечними для вашого організму.
ІНДИВІДУАЛЬНІСТЬ
Кожна програма розробляється з урахуванням ваших особливостей, рівня підготовки та стану здоров'я. Персональний підхід до кожного клієнта.
РЕЗУЛЬТАТ
Наші клієнти відчувають прилив енергії, покращення самочуття та впевненість у собі вже через перший місяць занять.
НАША МІСІЯ
Ми віримо, що вік - це не перешкода для активного життя. Навпаки, це час, коли можна повністю сконцентруватися на своєму здоров'ї та благополуччі.
FitHeel допомагає людям після 50 років відкрити нові можливості свого тіла, зміцнити м'язи, покращити координацію та отримувати задоволення від руху.
Ми створюємо не просто тренування - ми формуємо спосіб життя, який дарує радість та впевненість у завтрашньому дні.
Разом до нових висот!
НАШІ ПОСЛУГИ
Комплексний підхід до здоров'я та фізичної активності спеціально для людей після 50
ПЕРСОНАЛЬНІ ТРЕНУВАННЯ
Індивідуальні програми, розроблені спеціально для вас. Враховуємо ваш рівень підготовки, стан здоров'я та особисті цілі.
від 800 грн/заняття
ЙОГА ДЛЯ ЗРІЛОГО ВІКУ
М'які практики йоги, спрямовані на покращення гнучкості, балансу та внутрішньої гармонії. Особлива увага дихальним технікам.
від 600 грн/заняття
ПЛАНУВАННЯ ХАРЧУВАННЯ
Персоналізовані плани харчування для підтримки енергії та здоров'я
від 1200 грн/місяць
КОНСУЛЬТАЦІЇ
Онлайн та офлайн консультації з експертами здорового способу життя
від 500 грн/година
ГРУПОВІ ЗАНЯТТЯ
Заняття в невеликих групах для соціалізації та мотивації
від 400 грн/заняття
ПЕРЕВАГИ АКТИВНОГО СПОСОБУ ЖИТТЯ
Наукові дослідження доводять важливість фізичної активності для збереження здоров'я у зрілому віці
ЗМІЦНЕННЯ М'ЯЗОВОЇ СИСТЕМИ
Регулярні тренування допомагають зберігати та нарощувати м'язову масу, що критично важливо для підтримки мобільності та незалежності у повсякденному житті.
ПОКРАЩЕННЯ БАЛАНСУ ТА КООРДИНАЦІЇ
Спеціальні вправи розвивають вестибулярний апарат, що знижує ризик падінь та травм, підвищує впевненість у рухах.
ПІДТРИМКА СЕРЦЕВО-СУДИННОЇ СИСТЕМИ
Помірна аеробна активність зміцнює серце, покращує кровообіг та знижує ризик серцево-судинних захворювань.
Здоров'я - це інвестиція у майбутнє
покращення настрою
збільшення енергії
покращення сну
задоволеність життям
ЧАСТІ ПИТАННЯ
Відповіді на найпоширеніші запитання про фітнес для літніх
Чи безпечні тренування для людей після 50 років?
Абсолютно безпечні при правильному підході! Наші програми розроблені з урахуванням вікових особливостей та адаптовані під різні рівні фізичної підготовки. Ми завжди починаємо з детальної оцінки стану здоров'я та поступово збільшуємо навантаження.
Скільки разів на тиждень потрібно займатися?
Рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень для початківців та 3-4 заняття для більш підготовлених людей. Важливо дотримуватися регулярності та давати організму час на відновлення між тренуваннями.
Чи потрібна спеціальна підготовка для початку занять?
Ніякої спеціальної підготовки не потрібно! Ми працюємо з людьми будь-якого рівня фізичної підготовки. Перед початком занять проводимо консультацію та складаємо індивідуальну програму, яка відповідає вашим можливостям.
Як швидко можна побачити результати?
Перші позитивні зміни відчуваються вже через 2-3 тижні регулярних занять: покращується настрій, з'являється більше енергії, нормалізується сон. Помітні фізичні зміни стають видними через 6-8 тижнів.
Чи можна займатися при хронічних захворюваннях?
Так, але обов'язково з урахуванням рекомендацій лікаря. Багато хронічних станів навпаки покращуються при правильно дозованій фізичній активності. Ми працюємо з людьми з різними особливостями здоров'я та адаптуємо програми під кожен випадок.
Що включають ваші програми харчування?
Наші плани харчування розроблені спеціально для людей зрілого віку та включають збалансовані раціони з акцентом на білки для підтримки м'язової маси, кальцій для кісток, антиоксиданти для захисту клітин. Враховуємо індивідуальні потреби та вподобання.
ВІДГУКИ НАШИХ КЛІЄНТІВ
Реальні історії людей, які змінили своє життя завдяки FitHeel
Марія, 58 років
"Після року занять у FitHeel я відчуваю себе на 10 років молодше! Зникла втома, покращився настрій, і я знову з радістю граю з онуками. Дякую команді за професійний підхід!"
Володимир, 63 роки
"Спочатку сумнівався, чи зможу в моєму віці почати займатися спортом. Але тренери FitHeel зробили неможливе - тепер я сильніший та витриваліший, ніж був 20 років тому!"
Ольга, 55 років
"Йога у FitHeel допомогла мені не лише фізично, але й духовно. Я стала більш спокійною, врівноваженою та впевненою у собі. Це найкраща інвестиція у своє здоров'я!"
НАШІ ПРОГРАМИ
Спеціально розроблені програми для різних потреб та рівнів підготовки
ПРОГРАМА "АКТИВНИЙ СТАРТ"
Для початківців після 50 років
Тривалість: 3 місяці
Поступове введення в світ фітнесу з акцентом на безпеку та базові рухи
Включає:
- • 24 персональні тренування
- • Детальний план харчування
- • Щотижневі консультації
- • Домашні завдання
15,900 грн (економія 2,500 грн)
ПРОГРАМА "СИЛА ВІКУ"
Для досвідчених після 55 років
Тривалість: 6 місяців
Інтенсивна програма для підтримки м'язової маси та покращення витривалості
Включає:
- • 48 тренувань (персональні + групові)
- • Спеціалізоване харчування
- • Моніторинг прогресу
- • Додаткові wellness-процедури
28,900 грн (економія 5,000 грн)
РЕАБІЛІТАЦІЙНА ПРОГРАМА
Після захворювань
Відновлення фізичної форми після тривалих хвороб або операцій
від 1,500 грн/заняття
ПРОГРАМА ДЛЯ ПАР
Разом сильніше
Спеціальні заняття для подружніх пар та друзів
від 1,200 грн/заняття
ОНЛАЙН ПРОГРАМА
Тренуйтесь вдома
Персональні онлайн тренування через відеозв'язок
від 600 грн/заняття
НАША МЕТОДОЛОГІЯ
Науково обґрунтований підхід до фітнесу для людей зрілого віку
ПРИНЦИПИ НАШОЇ РОБОТИ
ПРОГРЕСИВНІСТЬ
Поступове збільшення навантаження відповідно до можливостей організму
ІНДИВІДУАЛЬНІСТЬ
Кожна програма розробляється з урахуванням особистих потреб та цілей
БЕЗПЕКА
Максимальна увага до техніки виконання та профілактики травм
ЕТАПИ ТРЕНУВАЛЬНОГО ПРОЦЕСУ
ДІАГНОСТИКА
Комплексна оцінка фізичного стану
ПЛАНУВАННЯ
Розробка персональної програми
РЕАЛІЗАЦІЯ
Поетапне виконання програми
КОРЕКЦІЯ
Адаптація програми за результатами
НАУКОВИЙ ПІДХІД
років досліджень
задоволених клієнтів
досягають цілей
серйозних травм
НАША КОМАНДА
Професіонали з багаторічним досвідом роботи з людьми зрілого віку
ГОЛОВНИЙ ТРЕНЕР
12 років досвіду
Сертифікований фахівець з адаптивної фізичної культури, спеціаліст з геронтології та реабілітації.
ІНСТРУКТОР ЙОГИ
8 років досвіду
Майстер хатха-йоги та інь-йоги, спеціаліст з терапевтичних практик для людей похилого віку.
ДІЄТОЛОГ
10 років досвіду
Кваліфікований нутриціолог, експерт з харчування для людей після 50, автор індивідуальних програм.
НАШІ КВАЛІФІКАЦІЇ
Сертифікація NASM
Йога Альянс 500
Медична освіта
CPR сертифікат
РОЗПОЧНІТЬ ЗМІНИ СЬОГОДНІ
Зробіть перший крок до здорового та активного життя. Наші експерти готові допомогти вам досягти ваших цілей.